インフルエンザを発症してから2日、未だに寒気とダルさで仕事を休んでいます。
食欲もあまりなく水分で栄養を補っているんだけど、いつまで続くのかちょっとイライラ。
眠いんだけど眠りすぎで寝付けず、ネットを見ながら寒気と戦っています。
すべてベットの中で行動をしているんだけど、インフルエンザの時って食事はどんなのがいいのか調べてみました。
よく風邪とか引くと卵粥とかって言うけど、風邪とは違う病気だから違う物を食べた方がいいのかなぁ～なんて。
「健康Salad」ってサイトに、インフルエンザの時の食事が書かれていました。
まず今の高熱が続いている症状の時は、無理に食事をしないほうがいいみたいです。
消化不良を起こしてしまうので、麦茶などを飲んで水分補給に気をつけた生活を送ればいいそうです。
それから食欲が出てきたら、なるべくビタミンやミネラル豊富な食事を心がければ言いそうです。
栄養バランスって難しくて、いつも何も考えずに敵とに食べているんですよね。
うどんとかも消化に良いみたいなので、ホウレン草を具材とした煮込みうどんとかから食べてみようかなぁって思います。
あぁインフルエンザで辛いってのに、誰も看病してくれる人が居ないのが寂しいです。
とりあえず溜まった録画でも見ながら、体が快適になるまで仕事は当分お休みですね。